GUIA DE NATTY PARA UNA NUTRICION ADECUADA

Esta es la guía que me hubiera encantado tener cuando empecé.
Después de años de prueba y error, de aprender lo que realmente funciona (y lo que no), creé esta guía para ayudarte a TI a entender cómo la nutrición impacta tu cuerpo, tu rendimiento y tu mentalidad—especialmente si haces pesas, entrenas, o simplemente quieres cuidarte mejor.

Dentro de este PDF, te explico todo de forma clara y directa. Desde cómo entender los macros como la proteína, los carbohidratos y las grasas—hasta cómo alimentar tu cuerpo para el gym, recuperarte correctamente y alcanzar tus metas. Incluí las vitaminas y suplementos que yo tomo, por qué los tomo y cómo me han ayudado.

También recibirás un plan de comidas imprimible, una hoja para seguir tus macros, y guías rápidas que realmente puedes usar en tu día a día—ya sea que estés en etapa de definición, volumen o mantenimiento. Esto no se trata de ser perfecto. Se trata de ser constante y aprender a nutrir tu cuerpo de una manera sostenible y poderosa.

Si eres alguien que entrena fuerte, quiere sentirse mejor, rendir mejor, o simplemente quiere entender qué significa “comer sano” según tus metas—esta guía es para ti.

Este recurso refleja mi camino—mental, físico y espiritual—y ahora también es tuyo para crecer conmigo.
Vamos a llevar tu nutrición al siguiente nivel, juntxs.